方法：
1、从脚底发力 ， 然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕的配合 ， 最后将力量传递至手指尖把篮球投出 。
【三井寿的投篮动作要怎么练】2、手臂姿势 ， 应该是上臂与前臂呈九十度 ， 而手腕后伸也与前臂呈近九十度 ， 并与上臂平行 。
3、手指持球的后下部 。投篮时 ， 向上、向前伸臂 ， 向上、向前用力屈手腕 ， 用手指将球推出 。
4、让手与篮球接触的时间尽量长 ， 这样有利于控制球的运动方向 ， 增加投篮的命中率 。

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