刷牙到底是横着刷还是竖着刷啊

水平颤动拂刷法:
1、将刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向,上颌牙向上,下颌牙向下,刷毛与牙长轴大约呈45度角,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上 。
2、从后牙颊侧以2到3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷颊面 。刷完第一个部位后,将牙刷移至下一组2到3颗牙的位置重新放置,与前一个部位保持有重叠的区域,继续刷下一个部位,按顺序刷完上下牙齿的唇面 。
3、用同样的方法刷后牙的舌面 。
【刷牙到底是横着刷还是竖着刷啊】4、刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下颤动 。刷下前牙舌面时,自下而上颤动 。
5、刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后来回刷 。

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