含有a亚麻酸的食物：有红花油、葵花籽油、大豆油以及天然的植物等，这些油脂肪酸的含量最高 。而通常情况下，孕妇补亚麻酸会选择鱼油或者是亚麻籽油 。
【什么食物中含有a亚麻酸】葵花子，又叫葵瓜子，是向日葵的果实 。它的子仁中含脂肪30%-45%，最多的可达60% 。葵花子油颜色金黄，澄清透明，气味清香，是一种重要的食用油 。它含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积，是一种高级营养油 。

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