1、不买零食 。不要买零食 ， 从根源治理 。
2、严格控制住自己 ， 取决于自控能力 。尤其是外界的诱惑 ， 因此要严格要求 ， 不要妥协 。
3、以水果来替代 ， 以水果来替代零食 ， 过段时间习惯水果而不是零食 。
4、了解一下零食 ， 了解零食 ， 深刻明白零食里面的有害物质 ， 克制不去吃零食 。
5、转移注意力 ， 把思想转到其他方面 ， 使其不在去想 ， 减少对零食的 。

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