晚上八点吃饭容易长胖 。晚餐不宜吃的太晚,太晚了容易导致睡眠时食物得不到完全消化,而变为体内脂肪出现肥胖 。一般晚餐建议在18-19点之间,且尽量少吃主食,以清淡饮食为主,避免暴饮暴食,忌食辛辣、油炸、甜腻、腌制食物,配合餐后适当运动,比如散步、快走等,不容易导致肥胖 。偶然一次晚上八点吃饭也不会长胖的 。
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