缓和吸 ， 吸气时 ， 要均匀缓慢 ， 尽量深吸 ， 让气体能充满肺泡；要用力吐 ， 吐的干净 ， 这样才能将废弃全部排出体外 ， 保障交换的气体多一些 。
【正确的呼吸方法是】呼吸是指机体与外界环境之间气体交换的过程 。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节 ， 其中外呼吸包括肺通气和肺换气、气体在血液中的运输；内呼吸指组织细胞与血液间的气体交换 。正常成人安静时呼吸一次为6.4秒为最佳 。
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