1、以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地 ， 身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起 ， 左脚以前脚掌为轴外旋约90度 。
2、同时右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋 ， 把小腿快速向前踢出 ， 力达脚尖或前脚掌 。踢击目标后右腿迅速放松弹回 ， 落回顺势站为右势实战姿势 。

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