1、长了色斑首先要确定色斑的形成原因和那种色斑，如：雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，对症采取措施 。长了色斑防晒要做好，不然会加重色斑 。
2、喝西红柿汁、胡萝卜汁、柠檬汁有淡斑防斑效果 。
3、酸奶擦脸有淡斑效果，不过不能用的太频繁了，15天一两次就好 。其次牛奶也有淡斑效果 。
4、肌肤要得到足够的水份 。
5、注意饮食少吃刺激性食物，不要熬夜，保持乐观心态 。
6、每天适量的运动，对促进血液循环及新陈代谢很有帮助 。

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