大米稀饭热量很低，一碗大约70卡 。
大米稀饭的做法：1.浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开 。
2、开水下锅：大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，不仅不会粘锅，而且比冷水熬粥更省时间 。
3、火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟 。
【大米稀饭的热量高吗】4、搅拌：让米粒颗颗饱满，粒粒酥稠 。
5、点油：粥改温火后约10分钟时点入少许色拉油 。
6、底，料分煮：粥底是粥底，料是料，分头煮的煮，焯的焯，最后再放一块熬煮片刻，且绝不超过10分钟 。

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