干嚼咖啡可以减压吗干嚼咖啡有什么危害 _生活百科

干嚼咖啡减压随着《狂飙》热播火了，但其实这种减压方式是不科学也是不可取的，对身体有害，那么，干嚼咖啡有什么危害？下面小编就带来介绍。
干嚼咖啡可以减压吗“咖啡不用冲，早晚会成功”，这句调侃高启强干嚼咖啡减压的话，似乎从侧面表达出网友对这种减压方式的认可。从某种程度上来说，干嚼咖啡确实能够缓解人的压力，不过这种减压方式并不健康。
“咖啡中的咖啡因是一种精神活性物质，我们一般不推荐使用精神活性物质来减压。”中国科学院心理研究所教授陈祉妍在接受科技日报采访人员采访时表示，精神活性物质包括抑制剂、兴奋剂和致幻剂，这些物质会直接对大脑产生作用。比如，兴奋剂会促进大脑中枢神经系统兴奋，进而让人感觉精力充沛。
不过，这种兴奋、精力充沛的感觉只是暂时的。当摄入的咖啡因在人体内被完全代谢掉时，人们可能会感到更加困倦、空虚。
同样具有负面作用的减压方式，还有饮酒。
干嚼咖啡有什么危害干嚼咖啡缓解焦虑紧张情绪不具备科学性，也是不可取的。
相对于冲泡的咖啡而言，干嚼咖啡除口感不佳外，会导致摄入咖啡浓度明显升高，高浓度咖啡因对心脑血管有一定的刺激作用，表现为心率增加、血压升高、莫明兴奋、头晕、呼吸频率增加等，易诱发心律失常如早搏、心动过速；也容易使人入睡困难影响睡眠质量。咖啡因的体内代谢半衰期较长，又具有一定成瘾性，体内容易产生蓄积，若连续摄入高浓度的咖啡，有可能导致蓄积中毒。
适量、正确地饮用咖啡对身体不会造成损害。从保护心脑血管角度出发，建议咖啡冲泡后饮用，且浓度不宜过高。他强调，咖啡也并不适合所有人群，比如患有高血压、心律失常、冠心病等中老年人、患有心血管疾病特别是心律失常的患者均不宜饮用咖啡。同时，使用牛奶、白砂糖等冲泡咖啡时不宜过量，增加热量摄入的同时还有可能会影响血脂水平；此外，睡前最好避免饮用咖啡，以免影响睡眠，升高血压。

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