大枣、百合、玉米可以一起炖排骨汤 ， 大枣可以健脾益气 ， 玉米可以健胃调中 ， 整体食用有较好的滋补作用 ， 色彩搭配很好 ， 可以增进食欲；
做法：
1、排骨洗净切成段；
2、锅内加水 ， 倒入排骨 ， 煮沸 ， 焯水 ， 过冷水；
3、玉米洗净切成小段 ， 红枣去核洗净 ， 百合洗净（可适当加入莲子和枸杞）；
4、锅内加水 ， 所有材料倒入锅中 ， 盖上锅盖 ， 炖1至2小时 ， 然后适量加盐 ， 再炖一段时间 ， 关火即可食用 。

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