母乳期能生吃白萝卜吗 哺乳期适合生吃白萝卜吗


母乳期能生吃白萝卜吗 哺乳期适合生吃白萝卜吗

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1、母乳期能生吃白萝卜,但要控制住量,不要吃太多,适量的食用白萝卜有一定好处 。
【母乳期能生吃白萝卜吗 哺乳期适合生吃白萝卜吗】2、增强抵抗力:哺乳期的女性身体还比较虚弱,而白萝卜中含有大量的维生素、纤维素以及钙、铁、锌等矿物质,有助于增强抵抗力 。
3、促进消化:白萝卜具有理气消食的作用,女性产后运动较少,且补充的营养物质比较多,容易导致食物堆积,出现便秘、腹胀、消化不良等肠道问题 。可适量吃一些白萝卜能够促进排气,有助于增强肠道蠕动,缓解便秘,改善腹胀、消化不良等症状 。
4、美容养颜:白萝卜的维生素C含量极高,除了对身体有益,还有抗氧化的作用,能阻止皮肤形成色斑,并改善皮肤粗糙的问题,对哺乳期女性具有美容养颜的功效 。
5、白萝卜性寒凉,哺乳期的女性不宜大量食用,以免引起腹泻、腹痛等不适症状 。

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