披萨怎么吃不会胖


披萨怎么吃不会胖

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披萨是生活中比较常见的一种美食小吃,它的做法比较多,口味丰富,很多人都喜欢吃 。披萨的热量是比较高的,所以吃多了就会容易长胖,如果不想长胖,那么就要适量食用,最好少吃芝士,搭配茶一起吃 。
披萨怎么吃不会胖
1、适可而止的吃
一般女生吃个两片,再搭配汤或饮料,一定能吃个至少8分饱 。千万别贪多,吃到饱的话绝对是会发胖的 。
2、搭配茶或喝蔬菜浓汤
吃比萨时,也要慎选搭配的饮料或汤品,尽量选择茶、或较清淡的蔬菜浓汤,避免可乐或浓汤类,另外,叫外送比萨时,也可多点个沙拉 。
3、吃之前先用面纸吸吸油
想要少吃点油脂进肚子,别忘了面纸这项利器,把比萨的饼皮和配料用面纸将油脂给吸掉,能有效减少脂肪量喔!
4、不要用双倍份量的起司
喜欢吃起司的人,一定不会放弃美味的芝心比萨,虽然起司属于乳制品,有助于补充钙质,但热量、脂肪量都很高,请克制一下吧!
5、不要用白酱取代番茄酱
白酱是比萨最近兴起的新风潮,法式的白酱,有浓浓的奶味,深受许多女生喜爱,但酸酸的番茄酱更营养,可以抗氧化 。
【披萨怎么吃不会胖】6、不要加点一大堆油炸副餐
许多比萨都有加点副餐的特惠活动,虽然很划算,但是多吃多胖,如果非吃不可,烤鸡翅、烤鸡腿远比油炸类好喔!
披萨的热量是多少
披萨的热量跟披萨的主要成分有一点的关系,水果披萨相对来说,热量会比较低一些,一般情况下,100克披萨的热量大概在300卡左右 。平常适当吃一点,不会导致脂肪堆积,不会引起肥胖 。披萨的营养价值还是比较丰富的,里面含有动物性食品和植物性食品,荤素搭配,有利于身体的健康,但是一些脾胃湿热,或者是胃热体质的人群尽量少吃 。
披萨可以隔夜吃吗
披萨可以隔夜吃 。
披萨可以放置在冰箱一天,建议当天购买当天食用完,如果放入冰箱内第二天食用,口感不是太好,也不够新鲜 。如果实在吃不完要放冰箱,第二天取出后,一定要加热透才可以食用 。在冰箱中存放的时间不要过长,以防变质 。剩菜、剩饭尚有余热的时候就装盒放进冰箱,虽然稍微多费一点电,但更加安全 。

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