1、拉丁舞 。拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动 。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动 。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著 。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态 。
2、肚皮舞 。肚皮舞可谓是减肥瘦身的新热点 。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法 。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉 。

秒懂生活扩展阅读

• 倒子鱼学名是什么
• 603739什么时候上市
• 平安老年防癌险叫什么
• 升和毫升是什么单位
• 为什么登QQ时有手机验证
• 恰多朗卡是什么意思
• 佳能70d拍服装用什么镜头
• 泰迪跟贵宾区别在什么地方
• 眼睛轻伤鉴定标准是什么
• 选婴儿枕头要注意什么