自我效能感量表GSES 自我效能感( 二 )

它同时也是20世纪末21世纪初横扫心理健康领域的“积极心理学”(positive psychology)运动的主要特征。“积极心理学”的重点发展性格中的优势，而不是减弱不良特质。
“自我效能”与自尊不同，它是对特定能力的一种判断，而非自我价值的一般性感受。已经88岁高龄、仍在斯坦福大学执教的班杜拉教授说，“人们很容易有强烈的自尊心──只要降低目标就好了。”另一方面，班杜拉教授指出，有些人具备很高的“自我效能”──努力驱动自我，但是自尊心却不行，这是因为他们的表现总是达不到他们高高在上的标准。
什么是自我效能感?自我效能(self-efficacy)：指一个人在特定情景中从事某种行为并取得预期结果的能力，它在很大程度上指个体自己对自我有关能力的感觉。自我效能也是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念，简单来说就是个体对自己能够取得成功的信念，即“我能行” 。自我效能是班杜拉所提出的概念，是班杜拉社会学系理论体系中的重要组成部分。他认为，所谓自我效能，是指个人对自己在特定情境中，是否有能力去完成某个行为的期望，它包括两个成分，即结果预期和效能预期，其中结果预期是指个体对自己的某种行为可能导致什么样结果的推测；效能预期是指个体对自己实施某行为的能力的主观判断。
自我效能感。社会学习理论的创始人阿尔伯特.班杜拉( Albert Bandura) 从社会学习的观点出发，在1982年提出了自我效能理论，用以解释在特殊情景下动机产生的原因。具体来说，自我效能感指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。班杜拉对自我效能感的定义是“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度” 。
自我效能对行为的调控主要表现在以下四个方面:
1.影响人们对行为的选择与行为坚持性。自我效能感高的人，常常倾向于选择适合于自己能力水平又富有挑战性的任务，而自我效能感低的人却恰恰相反。
2.影响人们的努力程度和对困难的态度。态度是人们对事物所持的一种肯定或否定的心理倾向。作为实施行为的心理准备状态，它支配着人们在实施行为过程中的记忆、判断、思考与选择。具有高度自我效能感的人，多富有自信，勇于面对困难和挑战，相信自己可以通过努力克服困难，因此，会竭力去追寻和实现自己的目标。
3.影响人们的思维方式和行为效率。研究发现，自我效能感水平高的人能把注意力集中在积极分析问题和解决困难上，知难而上、执着追求，在困难而前常常使得自己的思考与解决问题能力得以超常发挥，表现出优质的行为能力和行为效率。
4.影响人们的归因方式。归因是个体解释和预测他人和自己行为结果的原因。据美国心理学家韦纳的研究，人们通常把成败结果归因于努力、能力、运气和任务难度四大因素。自我效能感高的人，常常把失败归因于自己努力不够;而自我效能感低的人，却往往将失败归因于自己能力不足、天资不够。
什么是自我效能感？自我效能感：指个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断。这种理论认为，即便人的行为没有对自己产生强化，但由于人对行为结果所能带来的功效产生期望，可能会主动性的进行那一活动。自我效能感理论克服了传统心理学重行轻欲、重知轻情的倾向，日益把人的需要、认知、情感结合起来研究人的动机，具有极大的科学价值。但迄今仍然没有形成一个比较完整的，统一的理论框架
【自我效能感量表GSES 自我效能感】 。

自我效能感量表GSES 自我效能感( 二 )

秒懂生活扩展阅读