【篮球前锋怎么练习】两动的摆脱接球：利用变速摆脱防守 ， 在接球的时候必须用内侧脚做轴 ， 用两步急停转身正对着篮、膝盖微屈 ， 做出三威胁动作 ， 这样既可以投篮 ， 也可以突破 ， 还可以传球；三动的摆脱接球：从三秒区一带开始 ， 倚着防守人 ， 然后突然出来要球 ， 如果没有机会 ， 再往里去 ， 出来之前先倚着对方的前脚 ， 做出向内线切入的假象 ， 然后快速向外摆脱就可以接到球；变速、变向摆脱接球：对方的速度快 ， 自己的速度慢 ， 采用前面两种摆脱方法都不见效 ， 此时就可以利用变速、变向摆脱方法 ， 先靠着对方慢慢地做由下往上的直线移动 ， 跟对方一定要有身体接触 ， 再突然变向摆脱对方向外拉出即可；到防守人的身后突然摆脱接球：前锋先向底线移动 ， 让对方以为前锋要溜底 ， 此时前锋处于防守人的身后 ， 突然拉出或者转身接外线后卫的传球进攻 。

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