文章图片

三、道路的选择
自行车旅游 ， 对道路要求也比较高 。 旅游时应选择平坦、易于通行的道路 ， 除迫不得已 ， 应尽量避免去坡道、土道 ， 这对人对车都有损害 。 因此 ， 只有在土路很明显是抄近 ， 或非去不可的情况下 ， 才能走土路 。 一般情况下 ， 宁可多走几里 ， 也要避开 。 俗话说："宁走十里坦 ， 不走一里坎" ， 对于自行车旅游来讲也是有道理的 。

文章图片

四、骑车技术
有自行车旅游特别是长途旅游 ， 掌握好自行车技术是很重要的 ， 目的是为了节省体力 ， 保证安全 。 自行车车座的调整 ， 是自行车技术的一个重要方面 。 自行车车座应调整到什么高度为最佳呢？一般说来 ， 以车座较低并有5-10度的后倾最便于长途旅游 。
因为低车座好处很多：
一是低车座蹬车灵活 ， 可用脚的不同部位轮流用力 ， 这样可使脚的各种肌肉轮流休息 ， 延长耐久长；
二是车座低 ， 人的位置相对降低 ， 可减少空气阻力 ， 也便于伏在车把上 ， 改进空气流张；
三是车座低 ， 微后倾 ， 可使身体挺直 ， 臀部受力均匀 ， 减少疲劳感 ， 同时又可减轻双臂的负担 ， 保护手腕；四是车座低于有利于安全 ， 在遇到紧急情况时 ， 双腿伸直便可着地 ， 这样可避免造成危险 。
【体力|单车旅游爱好者，要了解这些重点的注意事项！】
文章图片

因此 ， 旅游时对车座的调整 ， 应以低车座为最佳 ， 这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处 。 此外 ， 自行车旅游选择好适当的速度也是非常重要的 。

文章图片

一般来讲 ， 普通自行车 ， 在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游 ， 速度应何持在每小时15公里左右 ， 体力好的可加快到每小时20公里 。 自行车旅游贵在保持速度 ， 选择适当的速度 ， 切忌忽快忽慢 ， 有劲拼命骑 ， 没劲步步停的现象 。

文章图片

途中休息也可保持每二至三个小时一次 ， 不要想停就停 ， 应坚持到时间或预定地点再休息 。 在特殊的道路条件下行行车 ， 适当地掌握行车速度更为重要 。 无论是山间小路 ， 还是又长又陡的下坡道 ， 车速度既不可太快 ， 也不可太慢 ， 应因地制宜选择速度 。

秒懂生活扩展阅读

• 旅游经营权|南昌县黄马乡罗渡村旅游经营权转让招标公告
• 游客|实拍天津意式风情区，景色不输上海外滩，吸引很多北京人来此旅游
• 日照|日照旅游攻略，在有趣的城市，预见彩色的梦和许多的美好
• 举措|广东今年将以更实举措加快建设粤港澳大湾区世界级旅游目的地
• 绵竹|【创建天府旅游名县】绵竹游子们！请把家乡四季带走
• 钟山县|铺展全域旅游新画卷 览壮美广西别样风光
• 步行街|广州状元坊，曾经是人挤人的旅游胜地，如今只是条冷清的内街小巷
• 四川省|四川一个适合春天去旅游的景点，是国家级自然保护区
• 日照|日照旅游攻略~满满干货请收好
• 东南亚旅游|“租妻”产业链曝光：太黑了