踮脚的正确读音踮脚，拼音【diǎn jiǎo】 。
踮：部首: 足 部首笔画: 7 总笔画: 15
踮脚，指提起脚跟，用脚尖着地 。
提起脚跟,用脚尖着地〖standontiptoe〗 。如:踮踵(踮起脚跟) 。亦指踮脚轻行 。如:踮步(蹑手蹑脚的样子) 。
踮脚的好处：
踮脚的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性 。
扩展资料
动作要领：
身体立正，两脚并拢，双手放在身体两侧 。
慢慢踮起脚尖，用脚趾紧紧抓住地面，然后将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体 。最后，做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身 。
当你踮过几次后，会感觉全身舒畅，回味无穷 。也可找一个东西辅助，帮助保持身体平衡 。
1、踮脚[diǎn jiǎo]：（方）（动）跛足人走路用脚尖点地的样子 。
2、“踮脚”造句：
（1）那护士踮脚走过大厅 。
（2）几个孩子正踮脚往窗子里看 。
（3）在异乡，任我踮脚眺望，却看不到一丝炊烟 。
踮脚是什么意思，"踮脚"的汉语解释踮脚，指提起脚跟，用脚尖着地 。
拼音：diǎnjiǎo
踮 diǎn,
动
提起脚跟,用脚尖着地 。
如:踮踵(踮起脚跟) 。亦指踮脚轻行 。
如:踮步(蹑手蹑脚的样子)
踮脚,踮脚儿
diǎnjiǎo,diǎnjiǎor
〖cripplealong〗[方言]∶跛足人走路脚尖点地的样子
踮
diǎn
跛足人走路用脚尖点地，踮脚 。
提起脚跟，用脚尖着地，踮起脚看 。
扩展资料：
踮脚好处
【踮脚腿不受控制抖动是怎么回事 踮脚】1、踮脚有助于下肢的血液循环，不过最好坐一会再踮脚避免突然站立而导致眼前发黑的情况 。
2、踮脚有助于瘦小腿，这一点相信很多减肥的人都知道 。是因为踮脚可以锻炼小腿后侧的肌肉和脚踝，不过骨质疏松人群最好不要做 。
3、垫脚尖不仅有站立的，还可以坐着的状态 。将膝盖和大腿保持水平，然后可以放置矿泉水之类的物品放在大腿上，可以进行负重练习 。
4、也可以躺着的时候进行勾脚尖练习，休息的时候，两腿并拢，然后脚尖可以一勾一放，每次20左右次数，然后休息 。
参考资料来源：百度百科-踮脚
踮脚的正确方法 技巧和方法如下1、掌握踮脚的技巧和动作要领 。首先要双脚并拢，不要分开 。然后用力抬起脚后跟再放下，一次要坚持至少四十下，每天可以做至少两次 。
2、踮脚运动要配合呼吸 。踮脚运动配合深呼吸，促进血液循环，提高身体各项机能免疫力，保持心肺功能的正常运行 。
3、办公室一族可以边踮脚运动边走路 。办公室一族天天坐着对身体很不好，可以每隔一个小时就起身运动一下 。在办公室边踮脚边来回走十分钟 。让双腿血液循环，增加下肢灵活性 。
4、老年人踮脚运动注意不能强度过大 。老年人做垫脚运动最好有家人在旁边陪着，一次运动十分钟就足够了，不要用力过猛上了筋骨，防止摔跤 。
5、女性朋友踮脚运动，可以配合按摩双腿 。腿有点粗的女性朋友，可以用踮脚运动来瘦腿 。每天踮脚十分钟，同时配合按摩双腿的腿肚，上下搓肌肉三十下发热为止，瘦腿效果明显 。
6、踮脚运动配合抖动四肢和腰部 。做踮脚运动的时候，脚后跟落地时可以配合抖动四肢和腰部，有利于全身肌肉的放松，做到全身参与运动的效果 。
踮脚读音 踮脚解释1、踮脚[diǎn jiǎo]：（方）（动）跛足人走路用脚尖点地的样子 。
2、“踮脚”造句：
（1）那护士踮脚走过大厅 。
（2）几个孩子正踮脚往窗子里看 。
（3）在异乡，任我踮脚眺望，却看不到一丝炊烟 。
文章插图
踮脚的解释及造句踮脚拼音
【注音】： dian jiao
踮脚解释
【意思】：（～儿）＜方＞一只脚有病，走路做点地的样子 。
踮脚造句
1、如果你的父母能够到架子最高处都不需要踮脚的话，你也很有可能达到他们的高度 。
2、电影的高潮部分是：成龙在洛杉矶会议中心五楼高的横梁上踮脚而过 。
3、然后，他踮脚走过熟睡的守卫，他们属于一个极端伊斯兰组织，曾扬言要砍下所有不信教者的头 。之后，他赤脚夺门而出 。