一、制作材料：龙利鱼、芦笋、西兰花、胡萝卜、土豆 、色拉油适量、食盐适量、蒜适量、迷迭香适量 。
【龙利鱼和西兰花可以一起吃吗】二、制作方法：
1、西兰花切小朵，胡萝卜切长条，芦笋切段，都放在油盐水里焯过捞起；
2、土豆去皮切两半，加上盐、油、蒜蓉、迷迭香拌匀，预热烤箱之后用220度烤约25分钟至熟；
3、龙利鱼用盐，胡椒粉，微量红酒腌过，撒上酥炸粉拍匀；
4、平底锅放少许油，用慢火把鱼煎至两面微黄，配料和鱼一起摆碟即可 。
三、注意事项：
1、放食盐应适量，根据个人口味添加即可；
2、龙利鱼应选新鲜鱼，不宜选变质或过期的鱼 。

秒懂生活扩展阅读

• 乍得什么意思
• 手机如何强行开机
• 读书和做人的格言警句
• 白酒和洋酒哪个更伤身体
• 摩擦力大小与物体重量的关系
• 西府海棠和垂丝海棠哪个更好 西府海棠
• 好字和山水打一成语
• 印度尼西亚有什么特点
• 白洋淀|曾是上海市区唯一的天然湖，方圆200万平米，做过公园和野泳场
• 寒山闻钟投诉一查一个准 寒山闻钟