1、羊肉 ， 羊肉性昧甘温 ， 热量高于牛肉 ， 羊肉有丰富营养 ， 是冬令祛寒和进补的壮阳佳品 ， 冬月食之可使手脚温暖 ， 增加祛寒能力；
2、狗肉 ， 狗肉性温、味甘 ， 能安五脏、暖腰膝、温肾 ， 善治脾胃虚寒之病 ， 狗肉有丰富的营养物质 ， 对腰痛、脚冷、体质虚弱者有良好的祛寒作用；
3、辣椒 ， 辣椒能增温祛寒 ， 使面颜红润 ， 冬季不觉寒冷且能提高食欲 ， 有利增强体质 ， 能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症；
4、核桃 ， 核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸 ， 能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压 ， 冬季食用能增加机体热量 ， 祛寒保暖；
5、姜枣 ， 红糖汤生萎味辛、性微温 ， 有散寒温中等功效 ， 大枣性味甘平 ， 具有健脾、补血、治虚的作用 ， 红糖性温 ， 能和脾、暖肝 ， 三味用文火煨汤 ， 能促进机体血液循环 ， 起到暖身祛寒作用 。

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