1、充足的睡眠：睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类 ， 醒来时要找资料就容易得多 。
2、听轻音乐：轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力 ， 可以改善记忆力 。
3、适度运动：适量的运动也可提振精神 ， 增加专注力 。
4、保持好心情：尽量减少生活、工作的压力 ， 因为慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损 。
5、多动脑思考问题：记忆就是一种思维活动 ， 如果新妈妈不去思考或者用脑 ， 就会让脑细胞的运转变得比较缓慢 ， 自然记忆力就会下降 ， 所以要多用脑思考问题 ， 经常有意识、有针对性地去思考问题 ， 这样思维能力就会得到显著提高 ， 从而提高自己的记忆力 。

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