运动 。
运动本身可以促进人体的内分泌变化 。大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关 。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中 。
内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快 。
秒懂生活扩展阅读
- 芝华士沙发是真皮怎么清洗
- 衣服与裤子相吸怎么办
- 腾讯视频怎么分享到微信朋友圈
- 企业宣传片文案怎么写
- 白色的呢子大衣怎么搭配
- 新买的文竹叶子发黄怎么办 文竹叶子发黄怎么办
- 水管水泥堵塞怎么办
- 怎么关闭芒果tv跳出来的通知
- 怎么正确洗头和护发
- 夫妻吵架后怎么相处