文章插图
【怎样提高自控力 如何提高自控力】1、积极的明确人生目标 ， 控制自己的欲望 ， 面对紧张、焦虑、烦躁等情绪问题的时候积极转移注意力 ， 比如做些开心的事情 ， 可以和好朋友聊天 ， 出去逛街 ， 听一下音乐 ， 看看电影等等 ， 都能够让自己的情绪平稳下来 ， 控制负面情绪 。
2、积极的与人沟通 ， 学会表达 ， 这样才能够控制自己的欲望和负面情绪 ， 不能让自己的矛盾、冲突压抑在心里 ， 越压抑反弹越严重后果就越危险 。而要及时的与人沟通 ， 学会表达 ， 寻求家人、朋友的理解和支持 ， 增进与周围人的感情和信任 。
秒懂生活扩展阅读
- 怎样提高微信安全等级 如何提高微信安全等级呢
- 怎样提高酒量 有什么方法可以提高酒量呢
- 怎样提高空间访问量 如何增加空间访问量
- 怎样提高身体柔韧度 如何提高身体柔韧度
- 怎样提高练车方向感 开车如何提高方向感呢
- 怎样提高自己的身体素质 提高自己的身体素质的技巧
- 移栽树木怎样提高成活率 移栽树木之后如何提高成活率呢
- 男人怎样提高品味 男人提高品位的方法
- 如何快速减轻压力
- 如何培养孩子的阅读能力