燕麦最能吸水,放置一会就会越来越稠的 。
1、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧 。
2、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力 。含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品 。
3、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的 。
4、牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效 。把牛奶进行适当的加工,或和其他食物一起进行调配,可制成各种食疗牛奶 。
5、牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉 。
6、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生 。
7、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳 。
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