什么食物所含的胶质最多啊

1、猪皮、猪脚、猪耳朵、猪皮、猪尾巴;
2、肉类;
3、鱼骨、鱼头;
4、海参;
5、鸡脚、鸡皮、鸡翅、鸡皮;
6、牛筋、牛蹄筋 。
注意:这些食物多半脂肪含量较高,不适合经常食用 。其实,胶原蛋白中大部分都是非必需氨基酸,人体可以自行合成 。所以,人们不需要刻意吃这一类食物,补充胶原蛋白 。

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