骨骼伤害
人在滑雪时 ， 由于时不时会受到强烈的外力冲击或重量负荷 ， 超出了本身的机械承受幅度 ， 所以容易发生骨折 。 一旦发生骨折 ， 应立即平卧 ， 并呼叫救援人员 ， 不要乱动 ， 更不能进行按摩或者拉拽 ， 因为骨折处很有可能损伤到周围的血管 ， 引起淤血和水肿 ， 进一步增大医治难度 。
肌肉伤害
到了滑雪场穿好装备之后 ， 不要立即奔向雪道 ， 而应认真做几个拉伸动作 ， 针对性地把即将要受力的部位充分激活 ， 使其在运动中更加灵活 。 另外 ， 如果运动时间过长 ， 遇到痉挛不要慌张 ， 只要轻柔地试探着向相反的方向牵引受伤肌肉 ， 使之拉长 ， 疼痛感都会得到缓解 。
关节及韧带伤害
滑雪不可避免地伴随崴脚或扭伤膝盖 。 此外 ， 因摔倒而发生的肘关节、肩关节受伤也时有发生 ， 有时会出现脱臼 。 一旦扭伤 ， 关节不能负重或活动明显受限 ， 应立即呼叫救援人员 ， 需要到有救治能力的医院明确伤情、及时治疗 ， 避免留下后遗症 。
【装备|滑雪玩得嗨 防护知识你得懂】袁强（摘自《北京青年报》）

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