这是长时间养成的生活习惯问题 ， 建议 ， 平时应该养成规律进餐的习惯 ， 平时尽量的不要吃零食 ， 可以适当的吃点水果 。逐渐减少吃零食的次数 ， 完全改掉这个习惯需要一定的过程 ， 应该自己耐心的克服 。
不良生活习惯是指所有有碍健康的习惯（包括生理健康和心理健康） 。常见情况有：起床不叠被、不吃早餐、跷二郎腿、生活过度紧张等 。生活习惯病虽然与遗传基因有某种程度上的关连 ， 但最最重要的是与生活习惯：饮食生活、运动习惯、休息睡眠等有着极其密切的关系 。改正生活陋习 ， 会延缓高血压的发病期并避免所有并发症的发生 。
【一天总想吃东西怎么办】
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