1、在真正想要集中精力做一件事情之前,应该在清楚什么时候开始着手,而不是一时兴起,毫无准备;
2、30分钟的马拉松:以30分钟为周期,只做好一件事情,禁止多任务操作;
3、保证高质量的睡眠:根据自己的生理习惯,每天保持充足的睡眠,而不是为了其他工作任务,牺牲睡眠时间 。在自己的能力范围内,买最好的床垫、枕头、被单等床上用品;
4、列清单:列出3件每天必须做的事情,无论每天怎么样,这3件事情一定要完成;
5、用运动来代替咖啡因子:通过锻炼身体,来让自己的身
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