喝咖啡的好处和坏处及注意事项喝咖啡的好处和坏处( 二 )

9.哮喘。咖啡中的咖啡因与茶碱有关，这是一种古老的哮喘药物。咖啡因可以打开气道并改善哮喘症状。
10.咖啡因安全。1958年，咖啡因被列入美国食品和药物管理局的通常被认为安全的名单（脂肪）。
“缺点”
1、心脏病。咖啡消费与心血管疾病风险之间的关系已在许多研究中进行了检查，但结果仍存在争议。大多数前瞻性队列研究并未发现咖啡消耗与心血管疾病风险显着增加有关。
一方面，未经过滤的咖啡和咖啡因中的二萜咖啡醇和咖啡醇似乎都会增加冠心病的风险。高质量的研究证实了二萜的胆固醇升高作用。咖啡的消耗也与血浆同型半胱氨酸增加有关，这是冠心病的危险因素。
另一方面，中度饮用咖啡的人患心脏病的风险较低，可能是由于咖啡中含有的抗氧化剂。此外，咖啡因会增加心脏病发作的风险，尤其是那些携带“慢”基因变体的.人代谢咖啡因的酶。
2.胆固醇。煮咖啡大量消耗会提高血液总量和低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”）水平。未经过滤的咖啡含有两种升高胆固醇的化合物。
3.血管。咖啡不利地影响血管的功能（增加动脉硬度和波反射）。
4.心律紊乱。咖啡会导致心跳快速或不规则（心律失常）。
5.血压。虽然咖啡是不是一个显着的高血压的危险因素，它产生不利影响对血压的人容易发生高血压可能会更容易。最近的意大利的研究发现，喝咖啡可稍增加血压升高的人群高血压发生的风险。
6.骨质疏松症。咖啡摄入量可能会诱发额外的尿钙排泄。大量饮用咖啡（4杯= 600毫升或更多）可以适度增加骨质疏松症的风险，特别是在低钙摄入女性。
7.烧心。一杯咖啡可以引起烧心。
8.睡眠我们大多数人都知道咖啡因的刺激作用。睡觉前摄入的咖啡因含量高，会导致烦躁，入睡困难，被唤醒，更容易被突如其来的噪音的倾向，和睡眠质量下降。然而，有些人可以喝咖啡和刚刚入睡。
9.脱水。咖啡中的咖啡因是一种温和的利尿剂，能增加尿中排泄。这种影响可能很容易被饮用额外的水。
10.依赖。咖啡因是一种药物，一种温和的中枢神经系统的兴奋剂，它产生的依赖。咖啡因是一种真正的综合征。你可以选择去几天的头痛烦躁停止喝咖啡，然而，它是比较容易打破这种习惯，大多数人都不是咖啡因上瘾。
喝咖啡的优点缺点2
事实1：咖啡对身体有好处
研究表明，咖啡含有与绿茶同等数量的抗氧化剂，这意味着从理论上来说，咖啡具有预防癌症和减缓衰老的作用。不过咖啡对人体也是有利有弊，适度饮用咖啡是从中受益的关键。
事实2：咖啡会要了你的命
有专家认为，饮用过多的咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩，所以，过量饮用咖啡可能会引发心脏病。然而另一种说法，致命的咖啡因剂量是10到13克，也就是说一次喝23升咖啡才会致命。其实，一次性喝下这么多的液体，即使一点咖啡因也不含，你的命也保不住。
事实3：咖啡是健身的好朋友
有专家研究表明，每天两杯咖啡，有助于缓解剧烈运动后的肌肉酸痛症状。而咖啡的另一个优点，是能增强体力，这有助于你锻炼更长时间，使锻炼效果更好。
喝咖啡的优点缺点3
喝咖啡的好处：
可以提高工作效率
早晨起床后，空腹之时是不建议喝咖啡的，这个时候该喝的应该是白开水，白开水能促进新陈代谢，增强肠道的蠕动，有很好的排毒通便的效果。
早上喝咖啡的时间应该选择在饭后半小时或者要开始开展一天的工作之前，这个时候来一杯咖啡，能够起到提神的作用，还能刺激你的中枢神经，起到增强大脑反应能力的作用。因此，早餐后喝咖啡有助于提高工作效率。
降低胆结石的患病率
一般情况下，咖啡是含有咖啡因的，咖啡因有着刺激胆囊收缩的作用，据某大学研究人员最新发现，每天有喝2～3杯咖啡习惯的男性，得胆结石的机率低于40%左右，大大的降低了胆结石的患病率。
提醒爱喝咖啡的人：喝咖啡有好处，但也有3个缺点和2个注意事项！
缺点1：影响睡眠质量
爱喝咖啡也应该注意度和喝咖啡的时间，因为过多的咖啡因会导致焦虑心悸、神经过敏，严重的还有可能导致恐慌症加重，从而导致睡眠出现障碍。而太晚喝咖啡，因为咖啡的提神作用，也会让你的睡眠受到影响。长期如此，可能出现失眠的情况。
缺点2：诱发骨质疏松症

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