攻略|【医线观察】滑雪安全摔倒攻略，你get了吗？济泰高速|自驾车|客运量|初二

滑雪安全摔倒攻略(值得收藏)
假期来临
北京冬奥会也越来越近
这个冬天
冰雪的氛围感越来越浓厚
大家进行滑雪等
冬季运动的热情也愈发高涨
但冰雪运动中最容易出现意外情况
滑雪怎样安全摔倒？
请收下这份
滑雪前必须反复观看的
安全摔倒攻略！

文章插图

北京市海淀医院康复治疗师袁润漪介绍
在滑雪时
如果滑的是单板
在前刃滑行的时候
容易向前摔倒
这个时候要
双腿下蹲
降低重心
双手尽量向前伸
整个人趴在地上
同时把雪板抬起

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医生介绍
遇到后刃滑行摔倒时
应该双手交叉抱在胸前
双腿下蹲把自己团成球形
用背部着地向后滚下去
同时抬起雪板
【 攻略|【医线观察】滑雪安全摔倒攻略，你get了吗？】要注意千万不要在摔倒时用手去撑地
很容易腕关节骨折哦！
双板滑行
最容易受伤、
损伤最严重的部位是膝盖
要注意肩部、
头和脸、小腿、
手腕、大拇指等

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医生介绍
当滑行中无法控制速度时
避免摔倒
可以先尝试身体重心前倾
并且做出犁式刹车

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如果不会刹车
或者刹车无法减速时
就要果断地主动摔倒：
扔掉雪仗
双手抱住身体，向下蹲
向身体左侧或右侧倒
(屁股着地，千万别用手撑地！这点很重要！)
不要挣扎、任其滑动、不要翻滚。
大家学会了吗？
作者：张依琳

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