1、练习瑜伽没有最佳时间 ， 只需要选择一个合适的瑜伽练习时间即可 ， 不但能让初学者更能坚持练习 ， 还能加快中高级练习者进步的速度 。
【练习瑜伽的最佳时间】2、其实 ， 只要身心状况允许 ， 瑜伽练习是没有任何时间限制的 ， 一天中在你感觉方便的任何时间都可以 ， 关键是要坚持不懈 。
3、对于朝九晚五的上班族来说 ， 可以充分合理利用零散时间 。时间分配：清早起床和晚上入睡前利用十到十五分钟练习瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩 ， 注意经期和孕期 ， 否则会引起经血倒流或流产 。故我们应谨慎对待 ， 尤其是孕期在前三个月都不能进行任何的瑜伽活动 。

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