高海拔|拿自己的性命来旅游？进入高原之前，要想保命，劝你做好这4件事( 二 )

第一，出门前体检
想要去高原旅行，一定要仔细做一次体检，比如神经系统、呼吸系统、心血管系统。同时可以准确一些药物以备不时之需。
比如乙酰唑胺、羟基安定可能够帮助高原地区睡眠，阿斯匹林和对乙酰氨基酚则预防高原性头痛。
对于一些患有心脏病、脑血管疾病和肺部疾病的病人则不允许前往，还有一些患有高血压或神经系统疾病的病人不建议前往。
第二，运动锻炼
一旦一个人在高海拔中，如果有高原反应不能立即缓解，无论是在旅行之前还是之后，都有必要在海拔2000米的地方做一些适应性训练，这是一个预防高山症的好方法。
当然，运动之前尽量避免选择强度较大的项目，避免重体力活动。

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第三，乘坐缓慢交通方式进入高原
对比飞机，可以选择自驾或者火车的方式进入海拔较高的区域，让身体有一个缓冲的过程，从而帮助适应、减轻症状。
第四，提前服用高原药
提前服用乙酰唑胺、地塞米松、刺五加、复方党参、舒必利等药，能够有效预防和减轻急性高原病的症状。

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进入高原地区后，又有哪些需要注意？
刚进入高原地区前几天，避免饮酒，主张多用高碳水化合物饮食，同时避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充足的液体。
同时还需要避免剧烈运动，减少身体负担，另外多休息，维持足够的睡眠。
当然，海拔较高的地区通常相对寒冷，因此还需要注意保暖，所以衣服宜多不宜少。

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量力而行，千万别用自己的身体开玩笑
通常而言，高原反应若能得到及时缓解，基本上对身体不会造成太大的影响。
但如果在进入高原前出现感冒等上呼吸道感染的症状，建议痊愈后再进入，一旦发生严重的并发症，还真可能会要命。
同时，若在旅游期间发生头痛、恶心呕吐等症状，就需要及时休息同时吸氧。若症状还没有好转，甚至出现口唇发绀等情况，就需要去就近医院进行就诊。
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高海拔|拿自己的性命来旅游？进入高原之前，要想保命，劝你做好这4件事( 二 )

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