1、变向:
变向的要点是快,幅度不要求大,幅度大适合于晃,要观察场上的形式,是否防守队员后面有一条进攻道路,或者根据防守者的脚步,使用快速变向 。
2、脚步:
要求要有合理的脚步,比如:右手持球变向到左手边的时候,迈出的第一步应该是右脚,再做出下一次运球 。
3、锤手:
是一种实战技巧,变向后无球手向后挥 。这样可以摆脱防守者对身体的干扰,同时也可增加前进速度 。
4、加速:
完成以上动作细节后,应加速 。若在三分线变向,一般再运一次球就可上篮,在这次运球里必须跑得够快,这要求前三点做好,才能更好的启动 。
5、跳步:
【篮球变向速度怎么练】上篮时,前两步应迈稳,全力向上跳,加上速度就可提高在空中的对抗力 。
注意事项:
变向最重要的是时机和脚步,多加练习 。
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