饮食做到清淡、营养,不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉食物,平时多进行一些有氧运动,如游泳、慢跑等,运动可以加速人体的新陈代谢,通过发汗排出湿气 。
【湿气肥胖怎么能瘦下来】肥胖是一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪积聚过多而导致的一种状态 。
肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%,肥胖度在±10%之内,为正常适中 。
肥胖与家庭、个人生活习惯、社会经济发展、文化背景、不良的饮食习惯、运动不足有关 。
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