健康人群每日需要补充约800毫克的钙，可以通过牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物中，来获得相应的钙质 。
日常生活中，我们除了要多吃高钙食物，还可以适当晒太阳，来提高人体免疫力，合适的运动也能让你的骨骼更加强健 。此外，还要改变不健康的饮食习惯，例如长期的高盐、高脂饮食，节食减肥，蔬菜摄入过少等，都会加速钙的流失 。
秒懂生活扩展阅读
- 子宫不健康的表现有哪些
- 每日计划英文 每日计划
- 国务院安委会挂牌督办南昌市大货车冲撞人群交通事故调查处理
- 上飞机前健康状态卡怎么填
- 健康证办理注意事项
- 怎样挑选狗 如何挑选一只健康的狗狗
- 健康教育内容 健康教育
- 优秀的中学生心理健康书籍
- 健康码五个颜色分别代表什么
- 和平精英每日几点重置