刷牙最好是用温水 ， 这样对牙齿刺激小 ， 如果用冷水或热水 ， 对牙齿都要一个时间去适应 ， 对牙齿不好 。使用温水刷牙 ， 牙刷毛软硬适中 ， 有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈 ， 同时对牙龈可以起到按摩作用 ， 有利于牙龈组织健康 。
人的牙齿适宜在35～36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢 。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激 ， 则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其它牙病的发生 。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂 ， 用这样的水漱口 ， 既利牙齿 ， 也利咽喉和舌头 ， 还利于清除口腔里的细菌和食物残渣 ， 会使人产生一种清爽、舒服的口感 。选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑 ， 维护口腔健康或延长修复体的使用寿命 。如果刷牙方法不适当 ， 不但达不到刷牙的目的 ， 反会引起各种不良后果 。
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