保养膝盖主要有3个方面：
1、在平时要避免膝关节的过度活动 ， 比如经常的蹬自行车、爬山以及打太极拳 ， 这些动作都会导致膝关节屈伸活动比较多 ， 导致关节软骨逐渐的磨损退变 ， 骨头与骨头之间的刺激 ， 就会形成骨性增生以及钙化 ， 导致骨性关节炎的出现 ， 因此这方面一定要注意 。
2、注意膝关节半屈曲位扭转 ， 这些动作会导致关节内的半月板以及交叉韧带出现损伤 ， 就会导致膝关节出现创伤性关节炎 ， 导致膝关节退变增生逐渐加重 。
【如何保养膝盖】3、注意膝关节的保暖 ， 不能受凉 ， 因为受凉之后会导致血液循环减慢 ， 动脉供血下降之后 ， 关节得不到正常的营养供应 ， 就容易导致病情恢复比较慢 ， 并且静脉收缩之后会导致代谢产物逐渐的堆积 ， 会形成炎症病灶 ， 导致炎症吸收过程当中形成钙化以及增生的情况 。

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