1、不要暴饮暴食 。饮食要有规律，不要暴饮暴食，且荤素搭配合理 。
2、要养成良好的生活习惯 。不熬夜，要早睡早起，严格限制吃夜宵；同时，少喝酒，特别是少喝啤酒 。
3、不要久坐不动 。每坐一个小时左右，可以站立一小段时间，舒展一下身体 。
4、饭后散步 。饭后可以出去慢散步半个小时左右，这样有利于消化 。
【如何减掉大肚子】5、要加强体育锻炼 。平时可以抽半个小时左右跑步锻炼，这样有利于全身的协调 。
6、有针对性的腹部练习 。可以在专业老师的指导下有针对性的进行减腹练习，这样减掉肚子的效果最好 。

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