正常的饮食规律是：每天早上起来先喝一杯水 ， 可以使水分被身体充分吸收 。早饭要吃好 ， 午饭要吃饱 ， 晚饭要吃的7分饱 ， 睡觉前要喝几杯水 ， 因为睡觉期间血液浓度高 ， 这样可降低血液浓度 ， 减少一些疾病的发生 。
【正常的饮食规律是什么】饮食是一种文化 ， 而中华美食则誉满天下 。中国饭好吃 ， 外国人爱吃也是不争的事实 。中国的饮食文化源远流长 。几千年来 ， 人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系 ， 即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派 。

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