喝酸奶的好处和坏处 _生活百科

喝酸奶的好处：
1、能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。
2、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
3、酸奶中富含蛋白质、维生素A、维生素C、胡萝卜素等物质能美白嫩肤，有益皮肤健康。
4、提高人体免疫力。
喝酸奶的坏处：
因为酸奶里面的脂肪含量很高，常喝酸奶容易长胖。