拖拖拉拉什么意思拖拖拉拉

大人做事拖拖拉拉怎么办？现在很多年轻人有拖延症，总是把计划要做的事情往后推迟。严重的拖延症会对身心健康带来消极影响，同时也影响工作和学习效率，但如何缓解拖延症呢。
如何缓解拖延症？
1、适当的接受
首先要接纳自己有拖延症的事实，一般过于追求完美且做事认真负责任易出现拖延症，他们要求把事情做得最好，才一直拖延，没有着急下手，常常在最后时刻才完成任务。不要因为有拖延症而过于焦虑和烦恼，从多方面来看待问题。
2、固定好时间
固定好时间且养成好习惯，安排自己在固定的时间坐在书桌上工作，期间抛开游戏和手机，会发现自己能提前完成很多任务，感觉任务越来越轻松，且自信心充足，同时也减轻心理上的负担。
3、消除一切干扰
消除一切会影响人们工作效率的物体，把所有的注意力全部集中在工作上。朋友或家人之间可以相互监督，克服此坏习惯。
4、学会分清主次
不管做什么事情都要学会分清主次，要做的事情分好优先级，先解决突发性和迫不及待的事情。
5、设定好具体目标
一个人没有具体目标是会变的拖延。一旦拥有明确的目标时，可以通过自己努力达到目标时，人们就会行动起来。另外要给自己设定一个期限，拖延症并不可怕，可怕的是无限的往后推拖延。无论如何都给自己设置一个期限，若实在控制不了的话，就该使用最后的期限力量

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拖拖拉拉的近义词【成语】：拖拖拉拉
【近义词】：拖拖沓沓、拖泥带水
【反义词】：雷厉风行
【拼音】： tuō tuō lā lā
【解释】：以拖延为特征的行动、习惯或性格。
【举例造句】：我喜欢你这种拖拖拉拉的性格。
怎么改掉拖拖拉拉的毛病其实，每上人身上都有情性。事情不急时，都爱往后拖一拖。现在大家的学习，工作都很忙，有时缓一缓再做有助于调节紧张的神经。可是如果凡事都要“以后再做”，往往计划落空，生活一片混乱。自责、后悔、烦躁的情绪也会随之而来。当然影响了人们的进步，还容易由于混乱而不能发挥应有的能力。
那么，怎么克服惰性，克服遇事拖拉的毛病呢?
第一，从今天从现在做起。不论明天是个多“规整”的日子，无论你今天多累，有多少理由，要是你真的想改进自己。这就马上列个事情明细单，定个时间，强迫自己做下去。这一步重要的是体会完成事情后的轻松状况。不做事，心里不踏实，是休息不好的。
第二，马上制定一个能胜任的学习计划。在第一天的学习、工作之余，还要制定一个近期学习计划。计划要能胜任，时间较宽松些，适合自己的作息习惯。这一步重要的是找到你希望坚持，喜欢做的一件小事，有兴趣的小事能够坚持后，能为自己带来信心和愉悦感。
第三，练习分清事情的轻重缓急，逐步学习安排整块与零散时间。不要避重就轻。事情肯定会有轻重缓急，先集中时间，把最重要的先完成，不重要的拖拉了自己也不后怕。利用好零散的时间做事，可以不知不觉中完成了繁琐的杂务。这一步最重要的是不要怕做难做的事。
第四，自我监督与他人监督。
第五，可以制一个计划表，自自己检查自己，满意打√否则打X 。
还可以把自己的计划告诉别人，让自己产生压力，自尊心起来对你的敦促作用。这一步最重要的是坚持。过一个月后，勤勉的好习惯会克服惰性而形成。自己也会感到精神振作。
拖拖拉拉什么意思拖拖拉拉的意思介绍1、拖拖拉拉，汉语成语，拼音是tuō tuō lā lā，意思做事慢吞吞，不干脆俐落。
2、成语用法：作谓语、宾语、定语；指人办事。
3、近义词：拖拖沓沓。
4、反义词：雷厉风行。
5、例句：我不太喜欢他这种拖拖拉拉的性格。
拖拖拉拉什么意思拖拖拉拉借指以拖延为特征的行动、习惯或性格。出自《在全军政治工作会议上的讲话》：“不能慢慢吞吞，拖拖拉拉，议而不决，决而不行。”
用法：作谓语、宾语、定语；指人办事。贬义成语；可造句为：因为做事拖拖拉拉，所以我干什么都比别人慢一步，我一定要努力克服这个坏毛病。
【拖拖拉拉什么意思拖拖拉拉】近义词：拖拖沓沓，反义词：雷厉风行。

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