垫步跳是怎么跳的

垫步跳即为跳远者真正起跳之前双脚离地,俗称“垫了一小步 ”,这属于立定跳远的常见违规动作 。垫步跳在真正起跳之前双脚已经离地,相当于起到了一个助跳的作用,与立定跳远的初衷是相背离的,因此在立定跳远规则里面是严格禁止的 。

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