足三里
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功效：燥化脾湿 ， 生发胃气 。
操作：双手大拇指按揉足三里穴 ， 每次3-5分钟 ， 局部酸胀为度 。
涌泉穴
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功效：散热生气 。
【功效|小寒送来“润肤雨”！明起4波冷空气排队“冲业绩”……】操作：坐位 ， 两脚掌相对 ， 双手拇指按揉同侧涌泉穴 ， 3-5分钟 ， 以局部酸胀为度 ， 临睡前 ， 先热水泡脚20-30分钟 ， 然后再手指按揉穴位 ， 尤其适用于夜间入睡前双脚冰凉者 。
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