臂力器是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力 。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性 。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别 。
臂力器使用的注意事项：
1、在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象 。
【臂力器练哪的肌肉】2、选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉 。
3、使用时，将臂力器手柄上的安全带绳系在手腕上 。
4、使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人 。

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