零食吃的适当也会有益身体健康，以下零食饭后吃一些有益健康 。
1、葵瓜子：
可以养颜 。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富 。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑 。
2、花生：
能防皮肤病 。花生中富含的维生素，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一 。
3、核桃：
可秀甲 。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长 。常吃核桃，有助于指甲的秀韧 。

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