1、适度进行休息:
休息是消除疲劳,恢复精力的一种有效补偿方式,当身体已经有劳累感时,体内产生的代谢废物如乳酸、二氧化碳、水分等已积累很多,短时间休息不可能完全消除这些废物,如果在尚未产生劳累感时就主动休息,体内积蓄的代谢废物较少,很快即可消除疲劳,促进身心健康 。
2、进行有规律的健身运动:
当人体内环境保持稳定时,机体的组织器官才能够达到正常的运转,大大减少疾病的发生率 。通过运动来激发体内各系统发挥正常功能,可增强肌肉的收缩活动,加速体内血液循环,增加耗氧量,从
【如何促进身心健康】
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