适合游泳
但需要注意以下几点:1、不应剧烈运动后游泳 ， 剧烈运动后马上游泳 ， 会使心脏加重负担 ， 体温的急剧下降 ， 抵抗力减弱 ， 引起感冒、咽喉炎等 。
2、忌经期游泳 ， 不应该长时间曝晒游泳 。
3、忌不做准备活动即游泳 ， 水温通常比体温低 ， 因此 ， 下水前必须做准备活动 ， 否则易导致身体不适感 。
4、忌游泳后马上进食 ， 游泳后宜休息片刻再进食 ， 否则会突然增加胃肠的负担 ， 久之容易引起胃肠道疾病 。
5、忌游泳时间过久 ， 游泳持续时间一般不应超过1、5小时 。

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