适合游泳
但需要注意以下几点:1、不应剧烈运动后游泳 , 剧烈运动后马上游泳 , 会使心脏加重负担 , 体温的急剧下降 , 抵抗力减弱 , 引起感冒、咽喉炎等 。
2、忌经期游泳 , 不应该长时间曝晒游泳 。
3、忌不做准备活动即游泳 , 水温通常比体温低 , 因此 , 下水前必须做准备活动 , 否则易导致身体不适感 。
4、忌游泳后马上进食 , 游泳后宜休息片刻再进食 , 否则会突然增加胃肠的负担 , 久之容易引起胃肠道疾病 。
5、忌游泳时间过久 , 游泳持续时间一般不应超过1、5小时 。
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