吃以下食物可以明目养肝:
1、枸杞:枸杞味甘性平,具有补肾益精,养肝明目,润肺生津等功效 。
2、红花菜:红花菜别名碎米荠,紫云英,产于我国南方大部分地区,有清热解毒,凉血止血,清肺止咳,清肝明目之功效 。
3、豆苗:有清肝明目的食疗功效,它含有大量的镁以及叶绿素,有助于排出体内毒素,保护肝脏,而且其中富含胡萝卜素和叶黄素,对保护视神经,改善视力非常有益 。
4、桑叶:桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生功效 。且有风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花的祛病作用 。
5、决明子:《神农本草经》记载,决明子具有清肝明目,润肠通便的功能 。
6、荠菜:荠菜有清热止血,清肝明目,利尿消肿之功效 。
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