菠菜：中富含叶酸，服用叶酸可以降低25%患心脏病的风险 。
土豆：中含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，可以有效的改善心脏疾病 。
椰菜：中的β胡萝卜素可以降低心脏病发作风险 。
以上食物可以作为养心护心的食疗方法之一，但需注意食物的功效并非一蹴而就，需长期坚持食用 。同时也要注意饮食的多样性和营养均衡，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯 。
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