因为开房的“大声喊叫”，夫妻俩被十几个壮汉殴打，细节暴露……( 二 ) _生活百科

哲学家一言不发，带着天才上楼。在楼梯上，哲学家把天才推了下去。

天才滚下楼梯，很生气，脱口而出骂！

哲学家笑着说:“这是你的母语。”

天才停顿了一下，放弃了。

有人说:“人生最大的敌人不是能力，而是情感。”

情绪触发器的数量决定了我们的修养、修养和心智。

人们的情绪触发器越多，他们就越容易产生情绪并陷入其中。

怎么能控制自己的情绪？有什么方法可以处理负面情绪？

1.理解你看待情绪的方式。

对负面情绪的认知影响个体的应对方式，个体对负面情绪的态度会影响自身的感受和情绪调节方式。

比如，如果个体把负面情绪看作是问题、烦恼、懦弱的表现，当他(她)经历负面情绪时，他(她)就会感到不舒服，回避或压抑这种情绪，逐渐成为习惯性的自动行为。

因此，如果个体能够感知自己的行为模式，将有助于打破习惯性回避负面情绪的循环。

2.学会发泄情绪。

人在生活中难免会有各种不好的情绪。如果不采取适当的措施发泄和调节，会对我们的身心产生负面影响。所以，如果有什么不开心的事，不要憋在心里，要告诉你的知心朋友和亲人。适当的发泄一下，对我们的身心发展是有好处的。

3.学会调整意识。

当你被一些情绪困扰的时候，请静下心来，想想自己的人生目标，理想，事业等等。，并提醒自己为了实现自己的理想。不能被情绪干扰。

总的来说，还是要主动控制自己的情绪。每当我们的负面情绪涌上心头，请给自己几秒钟，问问自己是否能控制自己的情绪。

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